重生之我要冲浪(重生之我要冲浪无错版)

海上冲浪的好处

海上冲浪的好处，现如今越来越多人注重体育锻炼，而冲浪就是现在受到许多人喜爱的一项运动，通过冲浪的方法我们可以锻炼身体，还可以尽情释放压力，下面具体来看看海上冲浪的好处有哪些。

海上冲浪的好处1

1、恢复精力、排解压力

无论如何，想比较高楼大厦和商业中心区，大海和沙滩绝对是排解压力的自然场所，不然为何人们都选择海边度假呢，让自己光脚走在沙滩上，可以充分地放松心情放松身体。

2、按摩身体、瘦身美体

潮涨潮落的时候，泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对身体起到按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，有减肥效果。

冲浪是国外发现的最适合减肥的方法。在陆地上全速跑100米，大约会消耗35千卡热量，而在冲浪板上速滑100米却只会耗去28千卡热量，乍一看似乎冲浪在单位距离上的瘦身效果并不如跑步。

但要知道，也许在32度的高温下，你跑不了1000米就会气喘如牛，而在清凉的海水中，可能你划过3000米仍会感到意犹未尽。因为水越清凉，你就会越振奋，甚至会不知疲倦地去寻找海浪，这时，不仅你全身的肌肉群都在消耗能量，而且为保持体温，你的身体也会分解更多的糖和脂肪，去补充热量。

3、恢复身体、强健体质

在冲浪板上时，需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。冲浪时，为了保持身体的平衡，绷紧着肌肉，从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼。不断的寻找平衡的位置，从而锻炼了大腿的肌肉。

就算你没控制好一下子翻入水中，也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬，水产生的浮力会把人托起来，这时身体的负载会被平均分配到全身，夏天冲浪的好处就是能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。

在陆地上，我们每跑一英里，每只脚大约会撞击地面1000次左右，踝关节、膝关节和股关节都受到剧烈震荡，常会发生肌肉扭伤或韧带拉伤。而如果你驾驶冲浪板，这种震荡几乎为陆上跑步的1/12，伤害性就非常小了。

海上冲浪的好处2

玩冲浪对小孩的好处

1、开拓孩子眼界，学习海洋知识

2、挑战自我，克服自我，从小磨炼意志，锻炼失败后的承受能力及锻炼小孩自信心

3、通过学习冲浪能让小孩更有勇气，更勇敢的面对失败，面对成功，对以后的成长来说，是很棒的品质。

随着长大，承受的压力也越来越大，再也回不到童年无忧无虑的时候，长大后各种烦恼纷纷前来敲门，让你措手不及。

而，冲浪运动虽不能帮你解决这些烦恼，但却能让暂时忘却烦恼，重回童年时光，让你在压力下，得到片刻喘息。

冲浪对成人的好处

1、排解压力

大海与沙滩是进行运动排解压力的最佳场所，赤脚走在沙滩上，柔软的沙子仿佛在我们做脚底按摩，促进血液循环，使我们得到放松。

在海上一次次不断尝试站起来，一次次的失败，并没有打垮我们，我们不断通过失败去总结分析，一次次改进，经历艰辛，最终我们成功站起来，享受海浪流动的速度，速度的刺激，让我们肾上腺素飙升，既紧张又兴奋。

站起来的那一刻，感觉这道浪是我的，这大海也是我的，这是世界也是我的;再也没有工作压力，再也没有家庭琐事烦恼，再也没有......

2、强身健体、减肥效果贼棒

冲浪运动是很考验平衡感与力量，为了保持平衡，我们一直紧绷着肌肉，从而使我们的背部，腹部得到锻炼。在冲浪板上不断寻找平衡的位置，充分锻炼了我们大腿的肌肉。

划水、原地转向、上班骑乘等些冲浪技巧，都需要有力量才能持久重复的完成这些动作，所以学冲浪能很大程度上锻炼全身肌肉，效果比健身房好多了，因为你是在一边玩一边锻炼，注意力分散，疲惫感不大。

因为冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，减肥效果绝对让你喜出望外!冲浪是国外发现的最适合减肥的方法。

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而且，因为学冲浪需要不断的抬头转头、两臂划水、骑乘站板，这些动作对肩、颈、腰、膝盖都有非常好的作用，有助于受损部分的功能恢复

3、增加自信、增强抗压能力，让胃口大开

面对现实残酷的社会，一次次的失败，在慢慢蚕食着我们的自信心，慢慢地磨灭了我们锐气，让我们丧失了体验成功的感觉，害怕失败!

而冲浪，却能让你慢慢恢复自信心，为什么能?

学冲浪就像面对社会一样，被大海一次次击败，一次次磨炼，经过我们自己不断总结经验，慢慢的克服当前困难，最终战胜大海，成功站在板上，乘风破浪;

当你一次次的战胜困难，一次次的重生，一次次的体会到成功的感觉，就是因为这些一次次，才慢慢的建立起你的自信心，让你不再畏惧失败!

哪里学冲浪好?

国内的浪点虽有很多，海南、汕尾红海湾、青岛、厦门东西冲/涌等等，但是我还是着重的介绍下深圳西冲，因为我离着近啊，哈哈哈.....

西冲海滩具有中国最优美八大海滩之一、全深圳最大的沙滩之称。

西冲海滩的浪况，十分适合零基础学员学习冲浪，不大不小。

因为地理位置原因，入驻当地的特色民宿客栈，没有市区的.喧嚣吵闹，打打王者农药、听听海浪声、吹吹海风、晒晒太阳、真是体验慢生活的最佳之处。

海上冲浪的好处3

1、恢复精力

对于所有爱好冲浪运动的人来说，大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海可以重拾我们的体力，恢复我们的精力。

2、排解压力

大海和沙滩是让我们进行运动用以排解压力的自然场所。赤脚走在沙滩上，可以促进我们的脚底循环，使我们得到放松。

3、按摩身体

潮涨潮落的时候，我们泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对我们的身体起到按摩的作用。

4、强健体质

冲浪时，为了保持身体的平衡，我们绷紧着肌肉，从而使我们背部，腹部的肌肉将得到锻炼。

我们不断的寻找平衡的位置，从而锻炼了大腿的肌肉。。我们享受着，消耗着我们的体能，锻炼着我们的肌肉。

5、恢复身体

在冲浪板上时，你需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。

6、瘦身美体

因为冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，减肥效果绝对让你喜出望外！在夏威夷及澳大利亚都有妇女冲浪联盟。

冲浪是以海浪为动力的极限运动，冲浪者在海里有适宜海浪的地方俯卧或坐在冲浪板上等待，当合适的海浪逐渐靠近的时候，冲浪者调整板头方向，俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水，给冲浪板足够的速度使冲浪板保持在海浪的前面，当海浪推动冲浪板滑动时，冲浪者站起身体，两腿前后自然站立，两膝微屈，利用身体重心、肩膀和后腿控制冲浪板的走向。

冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感。这就是为什么在世界上每天都会有许多人四处寻找着一处最完美的冲浪胜地，仅为完成一次与海浪的完美追逐。